冬季婴儿洗澡不受冷的窍门

    研究发现,水温34℃～36℃时有镇静止痒作用;37℃～39℃时较能解除全身疲劳;40℃～45℃时有发汗镇痛作用.冬季巧洗不仅能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且还能够**某些疾病.
　　1.冷水洗浴.当冷水作用到皮肤时,皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,可使内脏新陈代谢增强,胃肠功能活跃,肠蠕动加快,整个消化系统功能增强,提高消化吸收能力,令人食欲旺盛.在冷水的刺激下,大脑也会立刻兴奋起来,调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷,周身血管的舒张运动就是靠**神经系统的调控.长期坚持冷水浴锻炼,可使**神经系统功能增强,减缓脑细胞的衰老和死亡.同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用.冷水浴能使细胞活跃,保持青春永驻,从而达到美容的目的.
　　2.热水泡澡.每天坚持在42℃左右的热水中浸泡3～4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制胃酸过多、胃及十二指肠溃疡患者的病情;洗澡时,把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟,能使末梢血管扩张,增加心脏的血液供应量,缓解心脏病患者的供血不足;在疼痛部位以40℃左右的热水冲淋5分钟左右,特别是*疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环,缓解疼痛.
　　3.冷水洗脸.用冷水洗脸,不仅利于防病,也利于美容.因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环,又可增强皮肤的弹性,消除或减轻面部皱纹.冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力,预防感冒、鼻炎的发生,对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处.当然,洗脸用的冷水温度也不能太低,以10℃左右为宜.
　　4.热水洗脚.用热水泡脚,可使血管扩张,局部的血流速度加快,从而增加下肢营养的供应.人体足部的穴位很多,洗脚的过程也是穴位按摩的过程.睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用.冬季坚持用热水洗脚,对冻疮也有一定的预防作用.患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用热水洗脚,能减轻症状,易于入睡.当然,洗脚水也不能太烫,以不**过45℃为宜.
　　5.温水刷牙.人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢.35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感.如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病.
　　冬季帮婴儿洗澡,让婴儿不受冷的小妙招：
　　一.一定要把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好,放在手边.(将干净的衣服一层层的放好,棉袄在较下面,然后是毛衣、内衣,纸尿裤打开放在较上面,并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖)
　  二.戴上防水围裙,防止把自己的衣服弄湿,但是还要在大腿上铺一块大而软的毛巾,胸前也要铺一块,这样洗完澡你搂抱婴儿的时候也会感到温暖而舒适.
　　三.特别小的婴儿不能很好地自己调节体温,所以尽量减少他光着身子的时间,可先让宝宝穿着内衣裤给宝宝洗头.
　　四.加到水里去的婴儿浴液比肥皂好用.
　　五.大一点的婴儿可以把毛巾弄成带兜帽状的:他会觉得更安全、更舒服.如果你先把这条毛巾在电暖器上烘暖,尤其会使其他有这样的感觉.
　　六.在习惯于给婴儿洗澡前较好每次澡盆里只放10厘米左右深的水.
　　七.绝不要用婴儿爽身粉.用这种粉,*使婴儿皮肤干燥,还会在皮肤的褶皱里结块,导致发炎和生皮疹.